Mexendo nas panelas 

- Receita de omelete saudável

Ingredientes:

3 ovos, frango desfiadinho, tomate sem sementes cortado em cubos, 1/2 cebola pequena cortada em cubinhos, salsinha ou cebolinha ou cheiro verde, Sal e pimenta do reino moída na hora à gosto , azeite de oliva para fritar, água.

Modo de preparo: 

Passo 1: Numa panela coloque um pouco de azeite e a cebola picadinha para amolecer. Não precisa dourar, só ficar transparente.

Passo 2: Adicione o frango picadinho.

Passo 3: Adicione o tomate em cubos.

Passo 4: Adicione água até quase cobrir o frango. Acerte o sal.

Passo 5: Deixe fervendo até reduzir bem, deixando o recheio bem cremoso e acrescente o cheiro verde e reserve.

Modo de Preparo do Omelete:

Passo 1: Bata os 3 ovos com sal e pimenta do reino, moída na hora, à gosto.

Passo 2: Numa frigideira coloque um fio de azeite. 

Passo 3: Com auxílio de um papel absorvente de cozinha, retire o excesso de azeite, espalhando por toda a extensão da superfície da frigideira.

Passo 4: Adicione os ovos batidos (Pode ser toda a quantidade ou em duas vezes). Espalhe pela superfície de toda a frigideira.

Passo 5: Deixe um tempo para fritar de um lado e só então vire a omelete.

Passo 6: Adicione o recheio no centro da omelete.

Passo 7: Deixe um tempo para fritar de um lado e só então vire a omelete.

Passo 8: Faça quantas dobras forem necessárias para fechar a omelete.

Sirva com salada e faça decoração simples com cebolinha cortada na diagonal.

Bom apetite :)

Mari B.

Saúde dos fios

 Dicas para cuidar bem do cabelo 

Seque sem destruir

. Prefira usar uma toalha de microfibra para secar o cabelo. Ela diminui o frizz e absorve melhor a água (amasse, mas não esfregue!).

. Troque a chapinha por bobes largos, que também alisam.. Não frite seu cabelo! Passar a chapinha só três vezes em cada mecha já dá o resultado esperado e não prejudica a saúde dos fios.

· Acabe com o frizz dando um jato de ar frio após secar todo o cabelo.

Crie ondas poderosas

· Use difusor definindo os cachos: nas pontas, seque de baixo para cima e, na raiz, de cima para baixo.

Deixe o liso mais liso

· Perca o efeito liso escorrido aplicando um pouco de musse na raiz.

· Quando passar a chapinha nas pontas, vire o aparelho para dentro. Isso garante que o cabelo não fique com aquele acabamento espetado e tenha um balanço natural.

· Dome fios lisos e rebeldes com reconstrução capilar a cada 15 dias, feita no salão.

No verão

· Boné e chapéu protegem os fios do sol, mas devem ser usados com cautela porque abafam o couro cabeludo.

Coloração

· Cabelos desbotados devem receber produtos que contenham vitamina E.

Hidratação

· Pegue um fio e puxe. Se ele esticar como se fosse um elástico, está na hora de fazer uma cauterização. 

Dia a dia

· Higienize escovas e pentes uma vez por mês. Deixe-os de molho em água quente por 15 minutos. Lave com sabonete líquido neutro e ponha para secar ao sol.

Meu favorito da vez:

Faço massagem no cabelo uma vez por semana, uso uma touca térmica por uns 10 minutinhos e enxáguo .
Espero que tenham gostado das dicas, que são básicas, mas essenciais :)
Beijos, Mari B.

Na moda

Animal Face
Camisetas com estampa de bicho

   As camisetas nunca saem de moda, mas sempre tem algum modelo específico que fica mais em evidência. A aposta do momento é a estampa de animais e tudo começou depois que a Givenchy lançou um modelo com um rottweiller. Virou mega sucesso e agora todo mundo está reproduzindo! Legal né? A peça aparece para transformar qualquer produção e modernizar o look.   A marca La Vetrina foi rápida e lançou duas versões: com o tal cachorro grifado e também com um tubarão. Já na Renner e no site Farfetch o bicho da vez é a pantera. Tem até camiseta com fundo marrom pra ficar bem diferente! Essas peças são ótimas pra serem usadas com colete, não acham ?

Looks: Giovanna Rizzo

E não é apenas em camisetas que os bichos estão invadindo, se liga nesse vestido que perfeito  

 E vocês meninas, já aderiram ? O que acham dessa super moda ? Eu ainda não comprei a minha, mas vou correndo comprar ! Coloquem links com seus looks nos comentários com as '' animal face '' !
Beijos, Mari B. 

Na Moda

Calça Legging
 Uma peça chave em qualquer armário. É super fácil de montar looks, com sua enorme variedade de tecidos, cores e estampas. Você pode usar em qualquer ocasião. Este post é pra você mulher que tem aquela dificuldade de montar seu look, ou até mesmo fica apreensiva em usar ! O segredo é ousar, usar a imaginação e sentir-se bem :)
Vamos conferir algumas dicas !

• Quanto mais brilhante e clara a legging for, mais ela engrossará a perna, ou seja, se você já tem pernas grossinhas, procure leggings mais escuras.

A primeira dica na hora de montar um look com legging é evitar visuais super justos, da mesma forma que os decotes muito ousados. Para isso, balanceie sempre na parte de cima usando blusas mais soltas, sempre tapando o bumbum, com camisas, camisetas compridas, casacos tipo maxicardigã ou até um pouco mais curtos, como os feitos de tecidos de lã, ou ainda com blazers tipo boyfriend ou os mais acinturados, trench- coat, túnicas, entre outras peças.

• Se a legging for aquela bem justa e você quer usá-la sem ser na ginástica, escolha blusas mais compridas que cobrem o bumbum, ou se a blusa for mais curta coloque por cima um blazer mais comprido ou um casaquinho de malha, tanto faz, o importante é cobrir o bumbum.

Para as mulheres mais gordinhas, as leggings opacas e claras não são indicadas, devendo-se dar preferência a cores mais escuras. Uma legging preta de boa qualidade, que não fique transparente, é a melhor indicação. As de tecido mais encorpado tipo jeans, são mais grossinhas e dão uma modelada no corpo, por isso também são boas escolhas. Mulheres mais baixinhas devem optar pelas peças mais compridas, quase no tornozelo, que alongam mais a silhueta, evitando sempre aquelas que acabam no meio da panturrilha.

• As estampas também influenciam na aparência, estampas miúdas e de fundo escuro favorecem mais as pernas grossas, enquanto estampas grandes e de fundo claro ajudam a tornear mais as finas

Outra dúvida comum entre as mulheres adeptas do legging é qual o estilo de sapato que mais combina. A dica para alongar e dar um efeito meia-calça é usar o sapato da cor da legging. Sapatilhas, saltos fechados, com botas mais pesadas (coturnos, abotinados), ankle boots, mocassins, sapatos oxfords, tênis estilosos de cano alto são os mais indicados.

• As que são mais curtas e deixam uma faixa extensa da canela à mostra, aumenta a panturrilha, mas corta a silhueta, por isso são indicadas para mulheres mais altas. Mas cuidado para não ficar com cara de academia, a não ser que seja a intenção, ok?

Então  meninas, se joguem nas legging's sem medo de errar, e lembrem-se que o importante é sempre se sentir bem :)
Mil Beijos, Mari B.

Saúde 

5 dicas para deixar a barriga chapada

Já começou a preparar seu corpo para chapar a barriga? Chegou a hora de investir nos alimentos leves e saudáveis e pegar firme nos exercícios físicos. Tudo em nome da boa forma. E para te ajudar nessa, pesquisei  cinco dicas indispensáveis para conquistar uma barriga chapada

• Alimentos amigos do abdômen sarado

Invista em alimentos ricos em fibras solúveis, como frutas cítricas (tangerina, laranja, mexerica), aveia, leguminosas (grão de bico, ervilha, lentilha) e algas. Esses alimentos ajudam a emagrecer, porque, junto com água, esse tipo de fibra forma um gel no estômago, que torna o esvaziamento gástrico mais lento e promove sensação de saciedade por mais tempo.

Prefira os alimentos integrais - consuma macarrão, arroz e pães integrais, porque aumentam a sensação de saciedade. A carapaça de nutrientes dos alimentos integrais demora para ser digerida pelo estômago e, com isso, adia um pouco a vontade de comer.

• Evite farinha branca e açúcar

Carboidratos simples e refinados são encontrados em açúcares e farinha branca e podem ser considerados como calorias vazias, porque não tem nutriente. Eles são absorvidos rapidamente na corrente sanguínea e é a insulina a responsável por levar glicose para dentro das células. Se há ingestão exagerada de carboidratos simples, há muita glicose sendo absorvida pelo organismo de forma rápida e produção excessiva de insulina, hormônio que favorece o acúmulo de gordura abdominal e inchaço.

• Alimentos inimigos da barriga sarada

Para quem não quer ter uma barriguinha saliente, a nutricionista Fernanda Machado Soares, do Rio de Janeiro, dá as dicas de quais alimentos devem ser evitados: "alimentos que provocam fermentação e aumento de gases", diz. São eles: couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho, feijão, grão de bico, cerveja, açúcar, leite integral, queijo amarelo, refrigerantes, água gaseificada, sal, frituras, doces como pudins, bolos, mousses.

• Pratique exercícios de alta intensidade

Praticar exercícios em alta intensidade é mais eficaz para perder gordura localizada. Isto foi o que comprovou um estudo do Colégio Americano de Medicina do Esporte. Franz Burini, médico esportivo da Reebok Sports Club, explica que exercícios de alta intensidade estão associados a maior gasto calórico quando comparados a exercícios de baixa/moderada intensidade, inclusive no período pós-exercício. Isso quer dizer que atividades de alta intensidade culminam com maior gasto calórico, mesmo em repouso. "Já a repercussão metabólica dos exercícios de baixa/moderada intensidade são brandas, principalmente no pós-exercício"

Para Allan Filipe da Silveira Barros, professor de musculação da Pelé Club de Belo Horizonte, o gasto calórico pós-exercício intenso, mesmo em repouso, acontece porque o consumo de oxigênio é mais influenciado e assim, mesmo após o término do exercício, ainda há gasto de energia.

Segundo Barros, para que faça efeito de perda de gordura, o recomendado é que uma pessoa saudável faça, no mínimo, 35 minutos de exercício, mas não é necessário fazer atividades aeróbicas todos os dias. "O mais interessante seria intercalar exercícios aeróbicos e, em outro dia, atividade de força muscular, como a musculação", diz.

Embora mais eficazes para eliminar gordura, os exercícios de alta intensidade não podem ser feitos por qualquer pessoa. De acordo com Franz Burini, eles são recomendados para indivíduos já fisicamente ativos e, principalmente, sem fatores de riscos cardiovasculares. Já exercícios de intensidade moderada, porém com duração prolongada, são indicados, principalmente, para pessoas sedentárias ou iniciantes.

• Exercícios abdominais ajudam a definir os músculos abdominais

É importante esclarecer que não existe milagre e que só os exercícios abdominais não são capazes de secar as gordurinhas da barriga. Eles podem definir a musculatura, mas não vão eliminar as gorduras. Por isso, é importante combinar boa alimentação, exercícios aeróbicos e abdominais.

Então meninas, vamos deixar a preguiça de lado e vamos nos exercitar ! Barriga sarada em 3,2,1 ..
Beijos, Mari B.

Pelo Mundo
Os melhores resorts de praia do Brasil

• Txai Resort Itacar

Localizado na praia de Itacarezinho, Sul da Bahia, o resort que recebeu o casal Sarkozy em 2008, é rodeado por uma fazenda de coqueiros que, unida ao mar e às areias desertas, garante um visual inesquecível. Construídos com matéria-prima da região, como piaçava, bambu e tala de dendê, seus 40 bangalôs reservam uma experiência única de simplicidade, charme e conforto. A estrutura ainda oferece cinco piscinas, spa com massagens, banhos aromáticos, yoga, ofurôs, sauna seca e úmida e tratamentos estéticos e passeios guiados a rios, cachoeiras e praias selvagens. 

Diária do bangalô principal: R$ 1.900

•  Kiaroa Eco-Luxury Resort

O charme das instalações do Kiaroa está nos mínimos detalhes. Das roupas de cama em algodão egípcio e travesseiros em plumas de ganso, à total harmonia com a natureza vista na construção, nos móveis e na decoração feitos com matéria-prima e artesanato local.

Localizado em uma praia deserta na Península de Maraú, na Bahia - onde até 1975 existia uma pequena aldeia indígena -, entre a Mata Atlântica e a Baía do Camamu (terceira maior do Brasil em volume de água), o resort conta com 28 bangalôs e suítes em 240 mil m². Uma piscina de 800 m² com borda infinita, bares de piscina e praia e quadra de tênis e vôlei completam a instalação. 

Diária da suíte principal: R$ 2.500 

• Nannai Beach Resort

A praia de Muro Alto, no litoral Pernambucano, e as águas cristalinas de um espelho d’água circundam o Nanai, um dos resorts brasileiros mais procurados por quem quer conforto e sofisticação à beira-mar. Com 120 m², o bangalô principal possui piscina privativa com hidromassagem, cozinha gourmet, cama queen size com dossel. 

Diária do bangalô principal: R$ 2.760 

Mari B.

Na moda

A todo o momento a moda se renova, e cada vez mais nos deparamos com novas tendências que ganham as ruas e a cabeça da turma antenada. E a mais nova sensação do momento é a estampa ou aplicação de Cruz em roupas, principalmente em blusas, camisetas e calças, confira alguns looks:

E vocês aprovam essa nova tendência ? Incluiriam a cruz nos seus looks ? Deixe seu comentário aqui abaixo, podem deixar links de fotos com os looks. Espero que tenham gostado. Beijos, Mari B.

Dicas 

- como usar o blush corretamente

Rosto Redondo: Para finar, passe o blush em direção à boca. Vale fazer aquele “bico” para que a parte onde deve ser passado o blush se eleve. Usar um blush mais escuro também ajuda na hora de afinar o rosto. É só passá-lo no ossinho das maçãs.

 Rosto Quadrado: Segue a mesma dica para afiná-lo. Com a diferença de que você pode passar mais blush nas maçãs do rosto, mais perto do nariz.

Rosto Triangular: Passe sobre as maçãs do rosto. Pode se utilizar de movimentos circulares para dar um efeito menos reto ao visual.

Rosto Oval: Para aumentar rostos ovais, é só passar o blush bem no meio do rosto, ali no centro das maçãs, indo em direção ao nariz.

Blush rosado dá um efeito mais sadio para seu rosto. Blushs que prometem bronzear a sua pele devem ser usados com cautela e em pouca quantidade se você for muito clarinha. Blushs com iluminador são melhores se forem usados de noite. Blushs avermelhados devem ser usados em pouquíssima quantidade. Blush pêssego é o mais natural.

Encontre essa e outras dicas no blog : http://www.depoisdosquinze.com/, que eu 

particularmente adoro !!

Beijos, Mari B.

Na moda

As armações da moda estão coloridas, são feitas de acetato ou metal e têm formas variadas, que vão de redondas a retangulares. Já foi época em que os óculos de grau eram modelo padrão, apenas para uma única utilidade; enxergar melhor, e não tinham nada, nadica de glamour. Claro que enxergar bem é muito importante para a saúde dos olhos, mas hoje, com os diversos modelos estilosos, você pode ser uma nerd na moda :)

Até eu já garanti o meu, e você vai ficar de fora dessa ?

Beijos, Mari B.

Na moda

É super tendência ! Quem não ama os queridinhos cropped's ? Cai  bem em qualquer ocasião, é puro glamour . Aí vai mais uns looks inspiração, o final de semana vem ai, tirem seu cropped's do armário e arrasem meninas !

Beijos, Mari B.

Cuidados Diários

Oi meninas !
Já sabemos que cuidar da pele é essencial, vou mostrar alguns cuidados diários para pele. A minha particularmente é mista, e tenho alguns problemas com acne. Vou mostrar aqui alguns produtinhos que a minha dermatologista recomendou para amenizar as manchas de acne e a oleosidade. Cada um tem um tipo de pele, então vá ao seu dermatologista e o mesmo recomendará o tratamento correto para o seu tipo de pele. Queremos pele de bebê, e quando queremos ? pra onteeeeeeeem !

Adstringente Clean&Clear, uso para remover maquiagem, e algumas impurezas da pele que não saem com água. Uso pelo menos 3 vezes por dia. Super recomendo, deixa a pele sequinha e com a aparência mais saudável !

Gel de limpeza facial da La Roche, uso ao acordar e antes de dormir, evitando a oleosidade da pele, durante o dia.

 

Klassis Emulgel, uso em dias alternados, para amenizar as manchas de acne. Seu uso exige o uso do filtro solar diariamente, recomendo tais filtros solares, pra mim, os melhores :

 

Então é isso meninas, e lembre-se de nunca futucar a pele e usar sempre um bom filtro solar para o seu tipo de pele ! Beijos, Mari B.

Olá meninas !
Estou inaugurando hoje meu blog, espero poder compartilhar com vocês um pouco das minhas paixões. Aqui discutiremos sobre looks, makes, cuidados diários com a pele, cabelos, unhas, enfim, saúde!
Vamos começar com os looks das queridinhas da web, para nos inspirar :)

 

Beijos, Mari B.